RELACIONES HUMANAS E INTERPERSONALES

Para el día de hoy quiero compartirles la importancia de las relaciones interpersonales y algunas estrategias que nos pueden ser de utilidad para mantener buenas relaciones con los demás, teniendo en cuenta que somos seres socialmente activos y como ello influye en el desarrollo integral de una persona.

COMO MANTENER BUENAS RELACIONES CON LOS DEMÁS

1. Sé fiel a tus principios: Cuando somos capaces de mostrar a las otras personas que estamos dispuestos a respetar sus puntos de vista siempre y cuando ellos hagan lo mismo con los nuestros, estamos en vías de desarrollar una relación de amistad mas transparente.

2. Practica la honestidad: No se trata de decir siempre todo lo que sabemos, sino simplemente de no engañar a las demás personas. Evita usar intermediarios para comunicar tus opiniones. Es común que la información se distorsione cuando no es contada de primera mano.

3. Demuestra confianza: Un aspecto esencial para fortalecer y mantener las relaciones con los demás es ser confiable, para conseguirlo debemos mantener la integridad en cuanto a nuestras opiniones y acciones, evitando cambiar constantemente de ideas respecto a lo que decimos o hacemos.

4. Practica la espontaneidad: Difícilmente alguien podría planificar con exactitud la manera en la que se comporta cuando está con sus amigos, lo ideal es ser nosotros mismos, sin temor a ser juzgados. Comportarse libremente sin la necesidad de usar protocolos sociales rígidos para encajar en el grupo.

5. Potencia tu empatía: Tener la capacidad de ponernos en la piel de otros es indispensable para mantener buenas relaciones interpersonales. No basta únicamente con hablar de nosotros mismos y escuchar las anécdotas de los demás. Es necesario comprender también las situaciones ajenas.

6. Aprende a escuchar: Para mantener buenas relaciones con los demás es necesario practicar una escucha activa. Recordemos que no es lo mismo oír que escuchar. Cuando escuchamos estamos poniendo atención e interpretando lo que el otro quiere hacernos llegar con sus palabras, mientras que cuando oímos no estamos haciendo uso de nuestra capacidad de análisis.

7. Mantente humilde: No importa cuánto éxito tengas, o cuántos recursos materiales estén a tu alcance, si consigues mantener la humildad será más probable que logres sostener relaciones de amistad reales. Las buenas amistades no se acercan a ti por las cosas que tienes, sino por tus virtudes como ser humano.

8. Mantén el contacto: Algo importante para llevarse bien con el resto de personas consiste en tomarnos el tiempo necesario para ver cómo están los demás. Aunque parezca una cuestión bastante obvia, en ocasiones los días se pasan y no tenemos noticias de alguno de nuestros colegas, vecinos, amigos... Puedes hacerles una llamada o escribirles algunos mensajes.

EMPATÍA

La siguiente habilidad para la vida que veremos hoy es la EMPATÍA, entendida como una capacidad para comprender la vida emocional de otra persona, lo que supone que no necesariamente debamos compartir las mismas opiniones y argumentos que justifiquen su estado emocional o las reacciones expresadas por la otra persona. La empatía esta relacionada con la escucha activa, el apoyo emocional y la comprensión. 

Estrategias que podemos tener en cuenta para desarrollar o fomentar nuestra EMPATÍA: 

1. Practica la escucha activa con la intención de entender al otro

  

2. Entrenar la capacidad de entender las propias emociones como base para entender las de los demás 

3. Eliminar los prejuicios y los estereotipos

4. No tener prisa y respetar los tiempos

5. Partir de la base que tu forma de ver las cosas es única y que todos los puntos de vista son validos y respetables.  

6. No solo prestar atención sino mostrar interés 

7. Enfocarse en comprender al otro en lugar de juzgarlo

HABILIDADES PARA LA VIDA

 Buen día querida comunidad Camilista:

Las “habilidades para la vida” nos contribuyen en forma efectiva al desarrollo saludable de niños y adolescentes, posibilitándoles el desarrollo de destrezas que les permitan adquirir las aptitudes necesarias para el desarrollo humano integral y diverso para afrontar en forma efectiva los retos de la vida diaria.

Las Habilidades para la Vida, Son destrezas psicosociales que les facilitan a las personas afrontar en forma efectiva las exigencias y desafíos de la vida diaria, es decir, son destrezas psicosociales para aprender a vivir. Por eso, a lo largo de estos días hablaremos de las diferentes habilidades para poner en práctica y la forma más sencilla de hacerlo.

Aquí tenemos la distribución de cuáles son las habilidades necesarias para un sano desarrollo, espero que dicha información sea de utilidad para cada uno de ustedes:

EL AUTOCONOCIMIENTO

 Iniciamos el día de hoy con el Autoconocimiento o conocimiento de sí mismo:

Adicionalmente, algunas claves para mejorar o fomentar el autoconocimiento:

Segunda Escuela de Padres I.E Camilo Torres

Querida comunidad Camilista;

Damos inicio a la segunda Escuela de Padres, donde se hablará sobre un tema muy importante para esta época en la que nos encontramos, la Resiliencia o capacidad de hacer frente a las dificultades y salir de ellas, es primordial desarrollarla para continuar en el proceso de mantenernos fuertes a pesar de las dificultades y saber que esta situación de pandemia y confinamiento llegará a su final. 

Por eso te invito a que revises la temática y te hagas partícipe del desarrollo de esta guía. 

¡Juntos lo lograremos!

6 Estrategias para no dañar la autoestima en los hijos

Feliz y bendecido día querida comunidad Camilista. Tener una autoestima adecuada es fundamental para el desarrollo de nuestros hijos. De hecho, una buena autoestima no solo mejora el estado emocional del pequeño sino también sus relaciones sociales y potencia su desarrollo cognitivo. Aquí dejo estas 6 estrategias para no dañar la autoestima en nuestros hijos. Espero sean de gran ayuda. Con cariño, Psicóloga Erika Acosta

COMUNICACIÓN ASERTIVA.

Queridos padres de familia. Quiero invitarlos a fortalecer la comunicación asertiva como herramienta para una buena salud mental. En el siguiente video encontraremos las diferencias entre comunicación pasiva, agresiva y asertiva. Míralo y piensa que tipo de comunicación estas implementando con tus hijos, pareja y demás personas, y si es necesario utiliza las herramientas que allí te brindo para establecer comunicación asertiva contigo mismo y con los demás 😊 No olvides que lo importantes es aprender de lo bueno y dejar atrás lo malo para modificar nuestros comportamientos y acciones. Pero sobre todo buscando ser mejores personas cada día. Con cariño Psicóloga Erika Acosta.

Día internacional de la lucha contra el uso indebido y el tráfico ilícito de drogas

Un excelente día para todos
Hoy viernes 26 de junio, se conmemora el día Internacional de la lucha contra el uso indebido y el tráfico ilícito de drogas.
El consumo y la distribución de drogas ilegales es una problemática global, con graves repercusiones en la salud y bienestar de las personas.

10 ESTRATEGIAS PARA CRIAR HIJOS E HIJAS INDEPENDIENTES

La resiliencia es la capacidad que tiene el ser humano para hacer frente a las situaciones adversas de la vida y poder superar estas situaciones obteniendo aprendizajes y transformaciones personales que los fortalecerán emocionalmente.

De esta forma es indispensable que los padres, tengan presente cumplir con las siguientes estrategias para fortalecer la resiliencia en sus hijos o hijas:

1- Brindar oportunidades para que las niñas y niños hagan actividades por sí mismos: Hay que permitir que la niña o el niño hagan la tarea asignada, aunque se equivoque, e ir enseñándole poco a poco, y con paciencia, cómo mejorar.

2- Validar las cualidades de la niña y el niño, y confiar en sus capacidades: reconocer las cualidades y habilidades que tienen, celebrarlas y felicitarlos, pero sin caer en las falsas alabanzas.

3- Permitir que tomen decisiones acordes a su edad: Darles la oportunidad de decidir sobre aspectos relacionados directamente con su vida. Esto permite que ellos se sientan tomados en cuenta, aprendan a hacer una elección frente a diferentes opciones, y a asumir la responsabilidad que viene con la libertad de decisión.

4- Permitirles equivocarse y asumir acciones que enmienden la situación: Es importante también que padres y madres dejen que sus hijas e hijos asuman las consecuencias naturales de sus actos, es decir cualquier efecto que ocurra naturalmente, sin la interferencia del adulto.

5- Evitar ridiculizarlos y hacerlos sentir culpables: En ocasiones se cree que ridiculizar a la niña o al niño en público, es una forma de corregirlos. Sin embargo, estas acciones atentan contra su autoestima. Una cosa es ayudarles a reconocer sus errores y otra es devaluarlos. Hay que enfocarse en corregir su conducta, no en condenar a la persona.

6- Evitar comparaciones: Cada niña y niño tiene características, comportamientos y habilidades que los diferencian de otros. Por ello, debemos evitar compararlos con sus hermanos o hermanas, u otros.

7- No eliminar todas las incomodidades: Hay que permitirles que experimenten pequeños disgustos y frustraciones (siempre y cuando no estén expuestos a un riesgo grave), para que aprendan a lidiar con estas emociones.

8- Orientarlos a expresar sus emociones: Hay que orientarlos y darles apertura para que expresen su enojo, tristeza, decepción, etc., incluso hacia papá y mamá.

Debemos validar sus emociones, diciéndoles que está bien sentirse triste, molestos o frustrados, a veces; y ayudarlos a expresarse asertivamente: diciendo cómo se sienten, pero sin ofender o agredir a otros ni a sí mismos.

9- Evitar transmitir temores propios: Mamá y papá pueden realizar trabajo personal para identificar sus propios miedos, y evitar transmitirlos a sus hijas e hijos.

10- No acceder siempre a sus exigencias: Es importante que papá y mamá cumplan con los límites que han definido para la crianza de la niña o el niño. Si se siente enojado por no haber recibido algo que pidió, es importante que lo dejemos expresarse e incluso, consolarlo si es necesario; pero, no se debe caer ante sus exigencias.

Que hacer para cambiar la conducta negativa de tu hijo (a)

Querida familia Camilista 

Un tema muy importante en la crianza y educación de nuestros hijos es cuando notamos que nuestro hijo empieza a tener un comportamiento negativo frente a las actividades. Cuando uno educa a un niño le está dotando de responsabilidades y de compromisos: hacer los deberes, ser bueno, comer bien, hacer la cama, etc. Estas son tareas que exigen un esfuerzo por parte de tus hijos. Debemos vigilarnos para no exigir demasiado de nuestros hijos. Cuando nos pasamos, nuestros hijos lo sienten. Si tu hijo no consigue llevar a cabo todas las tareas, puede sentirse frustrado e incapaz, sentimientos que pueden llevarlo a la negatividad. Tu hijo pensará que haga lo que haga no conseguirá sus objetivos, y empezará a decir NO a todo y a todos. Si tienes un hijo con actitudes negativas, sería bueno que siguieras algunas estrategias: 

1- No te dejes ofender por el NO de tu hijo(a). No confundas el NO con la falta de respeto. Tu hijo solo te estás "preguntando" si realmente tendrá que hacerlo. Usa tu sentido de humor para voltear el tema.

2- No castigues a tu hijo(a) por decir NO. No le castigue por lo que dice y sí por lo que haga. Pásalo por alto del tema para no prolongarlo.

3- Ofrece otras opciones a tu hijo(a). Que él elija entre ir al cine o al circo, qué jugar, qué fruta comer, o qué ropa poner... Eso le dará más libertad y control de decisión.

4- Demuestra a tu hijo(a) que hay cosas por las que él puede protestar y cosas que no. No le permitas hacer preguntas cuando sólo hay una sola respuesta aceptable. Es mejor decirle "lo siento, pero tienes que hacer los deberes“.

5- No exijas cambios drásticos de actividad. Antes de pedir a tu hijo que está jugando en el patio con sus amigos, a que suba a casa, dile que todavía le queda cinco minutos para jugar.

6- No seas muy exigente con tu hijo(a). No lo cargues de demasiadas exigencias. Evita la discusión excesiva. Motívalo positivamente.

7- No tengas una postura negativa con tu hijo(a). Recuerda que muchas de las actitudes o posturas que tienen los hijos, buenas o malas, provienen de sus padres, de cómo se portan delante de las tareas que afrontan en su día a día.

Convivir con un niño negativo requiere mucha paciencia, comprensión y tolerancia. Y sobre todo un manejo positivo de la situación.